肩膀受凉后非常疼，可能是局部血液循环不畅、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保暖、休息、物理治疗、药物治疗、运动康复等。
1.局部血液循环不畅：肩膀受凉后，血管收缩，血液循环减慢，导致肩部肌肉和组织缺氧、代谢产物堆积，引起疼痛。可通过热敷如热毛巾、热水袋来改善血液循环，缓解疼痛。
2.肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉或姿势不正确，容易导致肌肉劳损。在肩膀受凉后，疼痛会加重。应注意休息，避免过度劳累，可适当按摩肩部肌肉如轻轻揉捏、推拿，以缓解肌肉紧张。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症，常见于中老年人。肩膀受凉可能会诱发肩周炎发作或使症状加重。治疗方法包括物理治疗如超短波、红外线照射、遵医嘱用药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片，并进行肩部功能锻炼。
4.颈椎病：颈椎病变压迫神经时，可引起肩部放射性疼痛。当肩膀受凉后，疼痛可能会更加明显。需注意颈部保暖，避免长时间低头，可进行颈椎牵引、按摩等治疗。
5.风湿性关节炎：风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，可累及肩关节。受冷后，关节疼痛会加剧。患者应注意保暖，避免潮湿环境，遵医嘱使用抗风湿药物如甲氨蝶呤片、来氟米特片、柳氮磺吡啶肠溶片进行治疗。
在日常生活中，要注意肩部保暖，避免长时间处于寒冷环境中。同时，要保持正确的坐姿和站姿，避免肩部过度劳累。如果肩部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。